Так, ежедневный уход во время беременности , уход за кожей лица предполагает грамотное очищение, тонизирование и увлажнение. Следуя этому правилу, вы предотвратите массу проблем и надолго сохраните молодость и привлекательность. Однако есть периоды, когда нашим «трем китам» необходима поддержка в виде дополнительных процедур. В данном случае речь идет о натуральных масках для лица.

Кожа беременной

Когда весь организм испытывает нешуточные перегрузки, необходим особенно, чтобы выглядеть на все сто. Не секрет, что лишь редкие счастливицы в этот период могут похвастаться безупречно гладкой кожей и роскошной копной волос. Остальные же часто сталкиваются с рядом специфических проблем.

Проблема 1 – «Маска беременных»

На научном языке данный симптом называется хлоазмой, суть его - в образовании коричневатых пигментных пятен на лице, шее, в зоне декольте. Это довольно распространенное явление, причины которого кроются в повышении уровня эстрогена и прогестерона, провоцирующих, в свою очередь, усиленную выработку меланина. Если бы пигмент вырабатывался равномерно, во время беременности кожа покрывалась бы шоколадным загаром, однако, увы, не все клетки эпидермиса реагируют на действие гормонов - отсюда и своеобразный «пятнистый окрас». Полностью избавиться от хлоазмы во время беременности невозможно, ведь большинство эффективных отбеливающих препаратов содержат опасные для плода вещества и потому находятся под запретом. То же самое относится к разнообразным салонным процедурам, обещающим за пару сеансов вернуть коже безукоризненную белизну. Кроме того, у многих пигментные пятна проходят сами после родов, хотя, конечно же, ситуацию можно и нужно слегка подкорректировать. В первую очередь ограничьте пребывание на открытом солнце и в ясный день не выходите из дома, не нанеся на лицо и область декольте солнцезащитный крем. Ну а во-вторых, попробуйте делать домашние отбеливающие маски из натуральных продуктов, имеющихся в холодильнике.

• Ваш первый помощник - свежевыжатый лимонный сок. Смочите в нем ватный диск и протрите кожу. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день, пока пятно не посветлеет. Правда, есть у этого народного средства и серьезный минус - оно достаточно сильно сушит кожу. Так что не забывайте утром и вечером пользоваться увлажняющим кремом, а в течение дня сбрызгивайте лицо термальной водой.
• Отбеливающим свойством обладает и картофель. Чтобы приготовить маску, 1 сырую очищенную картофелину натрите на мелкой терке, добавьте пару капель оливкового масла и 1 стол, ложку свежего молока. Размешайте до состояния жидкой кашицы и нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте состав и смажьте кожу своим привычным кремом.
• Другой рецепт: огуречная маска - огурец среднего размера натрите на мелкой терке и смешайте с 3-4 стол, ложками сметаны. Для получения более выраженного эффекта добавьте сюда же чайную ложку лимонного сока - такая маска эффективно справляется с излишней пигментации, а за счет действия сметаны заодно и смягчает кожу, делает ее бархатистой на ощупь.
• Полезен при хлоазме и творог, причем не только для внутреннего, но и для наружного применения. 2 чайные ложки свежего творога перемешайте с сырым желтком 1 яйца до образования однородной массы, добавьте 2 капли перекиси водорода (с помощью пипетки). Наложите маску на очищенную кожу и держите в течение 10-15 минут. Смывать такую смесь следует прохладной водой, чтобы взбодрить кожу, вернуть ей тонус. Творожную маску хорошо делать с утра - она не только осветляет кожу, но и возвращает ей здоровый румянец, заряжает энергией на весь день. Впрочем, для достижения заметного результата, как вы сами понимаете, придется делать натуральные маски регулярно, как минимум раз в неделю в течение пары месяцев. Хотя и в этом случае народная косметология едва ли может обещать вам полное избавление от пигментных пятен - к сожалению, даже самые лучшие и вкусные рецепты бессильны перед действием гормонов. Разумеется, маски помогут улучшить состояние кожи и сделать ее немного светлее, но на всякий случай имейте под рукой хороший тональный крем. С его помощью вы легко скроете все временные недостатки и будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Проблема 2 – Акне у беременных

Необходим, в противном случае прыщи, угревые высыпания… Все это - названия одного и того же заболевания кожи, проявления которого в той или иной степени знакомы всем. Идет ли речь о мелких красноватых высыпаниях или о редких, но крупных гнойничках, эта болезнь доставляет огромный дискомфорт и способна испортить впечатление даже от самого миловидного лица. Во время беременности появление акне является результатом бурной деятельности все той же эндокринной системы. За счет действия гормонов сальные железы начинают гораздо активнее вырабатывать кожное сало - поры загрязняются, закупориваются, отсюда и развивается воспалительный процесс.

Избавляемся от угрей во время беременности?

• В первую очередь утром и вечером очищайте кожу, используя специальный гель или пенку для умывания.
• Хороший помощник - белая, голубая или зеленая глина, маски из которой следует делать каждые 3-4 дня. Глина отлично абсорбирует кожное сало и вытягивает из пор все загрязнения, а кроме того, обладает антибактериальным эффектом. Небольшое количество глины, приобретенной в аптеке, разведите теплой водой до состояния кашицы и нанесите на лицо на 20 минут. Снимите маску влажным ватным тампоном или диском и протрите лицо лосьоном с салициловой кислотой.
• В борьбе с высыпаниями помогут и кисломолочные продукты, препятствующие распространению вредоносных микробов и успокаивающие кожу. Попробуйте в течение нескольких дней после каждого умывания наносить на лицо кефир или молочную сыворотку. Достаточно 5 минут, после чего увлажняйте кожу своим обычным кремом. Только помните, кефир должен быть натуральным, без всяких фруктовых добавок и консервантов.
• При проблемной коже хороши и разнообразные дрожжевые маски. Дрожжи можно смешивать с молоком, настоем мяты, отваром ромашки. Перемешайте выбранные ингредиенты, чтобы получить однородную массу, и наложите маску на лицо. Смесь должна быть примерно равна температуре тела. За 15-20 минут дрожжи застынут, так что можно будет просто снять их с кожи руками (потом все-таки стоит умыться). Повторяйте процедуру раз в неделю в течение нескольких месяцев, и результат вас наверняка не разочарует.
• Наконец, еще один рецепт маски для проблемной кожи: возьмите полстакана длиннозернистого риса, залейте стаканом теплой кипяченой воды, накройте крышкой и оставьте на 2 часа. По прошествии этого времени слейте воду, добавьте 100 г белокочанной капусты, предварительно истертой в пюре, тщательно перемешайте. Такую маску следует наносить на лицо толстым слоем и оставлять на 15-20 минут. Смывается состав прохладной водой, после процедуры, как обычно, кожа смазывается увлажняющим кремом.

Сухая кожа у беременных

Многие женщины во время беременности жалуются на сухость кожи, шелушение, повышение чувствительности. Это явление наиболее часто встречается в и считается результатом понижения уровня эстрогена в крови, что ослабляет защитные функции кожи. Чтобы избавиться от дискомфорта, придется регулярно увлажнять кожу, причем одного крема, увы, будет недостаточно.

• Из всего разнообразия увлажняющих масок особого внимания заслуживают средства на основе растительных масел. Лучше всего себя зарекомендовало оливковое, однако, если его не окажется под рукой, сойдет и обычное подсолнечное или льняное. Маслом можно протирать кожу после очищения либо, комбинируя с протертыми овощами, готовить специальные увлажняющие составы. Хороша будет масляная маска с растертой в кашицу белокочанной капустой - смесь накладывается на кожу толстым слоем и оставляется на 15-20 минут. Прекрасно увлажняет и желтково-ромашковая маска: желток 1 яйца тщательно растирается с 1 чайной ложкой масла и 1 чайной ложкой экстракта ромашки. Наносится смесь также на 15-20 минут, смыть ее можно как водой, так и, например, оставшимся ромашковым отваром.
• Классика жанра - огуречная маска - также поможет вашей коже справиться с сухостью и шелушением. Можете просто наложить на лицо кружочки огурца и прилечь на 20 минут. Или же поэкспериментировать и, натерев огурец на мелкой терке, добавить 1 стол, ложку сметаны. Отличная альтернатива огурцу - измельченные листья салата, богатые витаминами и полезными микроэлементами. Как вы сами понимаете, все продукты должны быть свежими (те, что с грядки, подходят идеально).
• Полезны при сухой коже и разнообразные маски с травами - календулой, тысячелистником, мать-и-мачехой. Травяные сборы можно приобрести в аптеке. Размельчите их в кофемолке, смешайте, к примеру, с овсяными хлопьями (также измельченными), добавьте пару капель растительного масла и накладывайте на лицо на 15-20 минут. Сюда же можно добавлять сметану, творог - в общем, фантазировать на свой вкус. Только будьте аккуратны, ведь у некоторых женщин травяные экстракты вызывают аллергическую реакцию. «Работайте» лишь с тем, что вам хорошо знакомо и точно не нанесет вреда.

Выпадение волос во время беременности

Во время беременности можно столкнуться не только с проблемами кожи, но и с таким неприятным явлением, как выпадение волос. Не паникуйте раньше времени - у большинства женщин после родов процесс останавливается, и шевелюра приобретает здоровый и привлекательный вид. Впрочем, при желании можете провести дополнительную «терапию» для волос - хороший уход всегда кстати.

• Самое простое и действенное средство, возвращающее волосам силу, эластичность и препятствующее их выпадению, - репейное масло, целебные свойства которого известны давно. Масло наносят на ночь и ложатся спать, надев на голову шапочку. Наутро, смыв состав, вы увидите, что волосы стали более мягкими и блестящими. Для получения максимального эффекта процедуру придется повторить несколько раз.
• Весьма распространена маска из кефира - она смягчает сухие, жесткие волосы, а также оздоравливает волосяные фолликулы. Нанесите средство на вымытые и отжатые волосы, распределите по всей длине и круговыми движениями втирайте в кожу головы, осуществляя легкий . Затем накройте голову пищевой пленкой, оберните мягким полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Смойте маску теплой водой, бальзам после нее наносить не нужно.
• Хорошо восстанавливает волосы и обычный хлебный мякиш. Раскрошите пару ломтиков ржаного хлеба, залейте кипятком и дайте настояться 5-10 минут, после чего добавьте 2 сырых желтка. Массу нанесите на влажные волосы, хорошо вотрите и накройте полиэтиленом. Держите маску около получаса. При регулярном применении она ускорит рост волос и улучшит их качество.
• Для укрепления волос полезна сливочная маска: 2 стол, ложки свежих сливок смешайте с 2 чайными ложками лимонного сока, добавьте 1 чайную ложку измельченных пшеничных зерен. Состав наносят на 20 минут и смывают водой комнатной температуры. Иногда в этот рецепт включают растертый чеснок, однако в силу специфического запаха подходит подобная маска не всем. То же относится и к луку - любые сильнопахнущие ингредиенты используют разве что вечером, а после их применения неплохо сбрызнуть волосы ароматическим спреем.

Чувствительная кожа у беременных

Как известно, во время беременности значительно повышается чувствительность кожи, а потому даже самые невинные на первый взгляд продукты могут вызвать покраснение, зуд и даже отеки, в частности . В этой связи не используйте для домашних масок потенциальные аллергены вроде меда и клубники, следите за сроком годности творога, яиц и других используемых компонентов. Не передерживайте маски - большинство из них наносят максимум на 20 минут. Если почувствовали сильное жжение, смывайте состав, не дожидаясь, пока истечет указанное время. Если ваша кожа и до беременности отличалась особой нежностью и уязвимостью, есть смысл предварительно опробовать маску на тыльной стороне запястья или на сгибе локтя. Кожа отреагировала нормально? В таком случае смело наносите препарат на лицо. Если же появилось раздражение или возникло чувство стянутости, не экспериментируйте и подберите другое средство.

Вконтакте

Одноклассники

Некоторые представительницы слабого пола, когда носят ребенка под сердцем, расцветают и просто излучают здоровье. Другие же – наоборот замечают, что портятся зубы, секутся волосы, а кожа становится проблемной. Если первые две проблемы решить можно только, принимая специальные витамины, то о коже лица нужно побеспокоиться с помощью специальных масок.

Какие же маски для лица во время беременности лучше делать в домашних условиях?

Описание

Часто кожа при беременности теряет много влаги и становится сухой, у других наоборот начинает выделяться много кожного сала и она становится жирной, закупориваются поры и даже появляются воспаленные прыщики. Применять радикальные методы лечения и ухода в это время нельзя, но вот маски при любых проблемах станут просто спасательным кругом.

Правила нанесения масок и их действие

Исходя из выбора составляющих, можно подобрать самую подходящую рецептуру, которая при регулярном использовании позволит справиться с определенной проблемой. Есть маски, которые отбеливают пигментные пятнышки, убирают излишки жира, питают и смягчают сухую кожу, повышают ее эластичность и упругость и т.п. Так же можно найти рецепты масок, которые обладают лечебным действием: снимают воспаления и раздражение, сужают расширенные поры, очищают закупоренные поры.

Важно знать! Главная цель любой маски – улучшить состояние кожи, усилив кровообращение и подпитывать эпидермис активными веществами.

Перед тем как начнете выбирать ингредиенты и рецепты маски необходимо знать несколько нюансов и соблюдать следующие правила:

• все активные компоненты, входящие в состав масок лучше всего усваиваются после того, как кожа распарена (после принятия ванны), массажа или дарсонваля;
• нужно использовать только свежеприготовленные маски, поэтому постарайтесь соединять такое количество ингредиентов, которое понадобится для единоразового нанесения. В противном случае при сохранении состав потеряет если не все, то основную часть полезных свойств;
• наносятся маски на хорошо очищенную кожу, а время их действия описано в рецепте. Его нужно строго придерживаться, а остатки маски снять салфеткой и смыть теплой водой.

Состав и действие масок

В рецептуре любой из масок для лица беременным используются питательные и лечебные составляющие, которые разделяются на основные и дополнительные. Основой состава зачастую служит косметическая глина, свежие дрожжи, крахмал, яйцо (белок или желток по отдельности) и т.д.

При беременности не стоит применять для процедур такие известные аллергены как цитрусовые (неважно сок или мякоть), красные ягоды и фрукты.

Чтобы ощутить результат как говорится «на лицо» стоит делать процедуры курсами. Например, основная масса питательных, отбеливающих и тонизирующих масок нужно повторять по 2 — 3 раза в неделю на протяжении 3-4 недель. После чего рекомендуется сделать перерыв на полтора месяца. После этого можно приступить к применению нового курса.

Важно знать! Любая маска на травяной основе (отвар, настойка) сохраняет свои целебные свойства до 5 дней, при условии хранения ее в холодильнике.

Подготовка к нанесению и снятие маски

Если вы обладательница жирной кожи, то перед началом процедуры нужно ее хорошо очистить и протереть любым лосьоном, овощным соком или теплым травяным настоем. Из последнего, лучше сделать компресс, что позволит увеличить кровоток и подготовить кожу к усваиванию полезных веществ в полном объеме.

Накладывать маску можно, используя:

• косметическую кисть или шпатель;
• кусочек марли или ватный тампон (если состав жидкий);
• пальцы.

Во время действия состава рекомендуется положить на глаза ватный компресс из холодного черного чая, который поможет убрать отечность и сделает ваш взгляд более выразительным. Нанесение маски проводится строго по массажным линиям снизу вверх, чтобы предотвратить растягивание кожи. Во время процедуры желательно хранить молчание и просто спокойно полежать.

Если состав был густым и включал в себя крупные частички, то по окончанию времени его действия остатки снимаются салфеткой, после чего лицо тщательно умывается, вытирается мягким полотенцем и протирается лосьоном. Если есть необходимость, то немного позже можно нанести тонкий слой питательного или увлажняющего крема.

При сухой кожи лучше не вытирать влагу, а вбить ее легкими похлопывающими движениями кончиками пальцев. После чего просто приложить ладони к лицу, что спровоцирует активный приток крови. Чтобы усилить эффект рекомендуется использовать немного жирного крема под конец процедуры.

Ни при каких обстоятельствах не держите состав на лице больше чем указано в рецепте, чтобы наоборот не навредить коже еще больше. Особенно это относится к тем маскам, которые, застывая, образуют на лице твердую пленку.

Рецепты самых простых питательных масок для сухой кожи

Ниже расписано несколько рецептов, которые быстро могут восстановить и подпитать сухую кожу. Используя эти маски для лица во время беременности можно быстро восстановить водный баланс и освежить кожу лица. Рецепты состоят исключительно из доступных ингредиентов. Составы легко приготовить и не сложно применять.

В список самых эффективных питательных масок для сухой кожи входят:

• Майонезная. Растирают желток, постепенно добавляя в него столовую ложку оливкового масла. Наносят на 15 минут, снимают салфеткой и теплой водой.
• Желтковая. Берем желток одного куриного яйца и смешиваем со столовой ложкой глицерина. Наносим на 15 минут на очищенную кожу.
• Творожная. Тщательно смешиваются в равных количествах (1 ст. ложка) творог и сметана. Желательно домашнего производства. Маска держится на лице не более 20 минут и смывается теплой водой.
• Кефирная. Столовую ложку домашнего кислого молока смешивают с чайной ложкой толокна. Наносят на очищенную кожу и держат до высыхания состава.

Рецепты питательных масок для жирной кожи

В список эффективных питательных масок для лица беременным с жирной кожей:

• Дрожжевая. 30 г свежих влажных дрожжей растирают до образования кашицы соединяя с теплым молоком. В результате маска должна напоминать густую сметану. Наносим на лицо в два слоя на 15-20 минут.
• Огуречная. Натертый на мелкой терке овощ выкладывают в марлю и накладывают на кожу лица как компресс на 20 минут. Если нет аллергии на цитрусовые, то можно в огурец добавить несколько капель лимонного сока.
• Белковая. Взбивают до образования пены яичный белок. Держат на лице, пока первый слой не подсохнет, поверх него накладывают следующий и по такому же принципу третий. Действие маски 15-20 минут, после чего она тщательно смывается теплой водой.
• Томатно-желтковая. Протирается тщательно мякоть небольшого помидора. В кашицу добавляется ½ желтка и мука или крахмал для загустения.

Важно знать! Для жирной кожи самыми эффективными считаются маски на основе дрожжей, белка, кисломолочных продуктов, плодово-ягодных масс.

Видео: Уход за кожей лица и тела при беременности

Заключение

Количество рецептов, масок которые подойдут беременным существует огромное множество. Их можно отыскать в интернете или приобрести целую книгу с рецептами. Стоит поэкспериментировать и подобрать состав, который будет самым эффективным. Работайте над собой и будьте красивы!

Похожие материалы:

К сожалению, старение – необратимый процесс, и так же как и все органы, кожа человека со временем теряет свою упругость, красоту, появляются морщины. Хороший уход позволяет замедлить старение кожи. Как действуют маски на стареющую кожу? ...

Каждая женщина во время беременности больше всего боится навредить своему ребенку. И если раньше она регулярно посещала косметолога или салоны СПА, то в эти девять месяцев многие «подстраховываются» и, на всякий случай, отказываются от привычных средств ухода за лицом и телом. А зря! Во-первых, во время беременности организм проходит через глобальную трансформацию, и неплохо было бы ему помочь посильными средствами. А во-вторых, когда же еще уделять себе время, как не во время отпуска по беременности и родам? Поговорим о том, какие маски для кожи помогут вам преумножить свою красоту.

Для чего и как делать маски

Если до этого момента вы никогда не делали маски самостоятельно, то хороший женский журнал о красоте и моде всегда поможет вам разобраться с правилами и технологиями нанесения масок.

Учтите, что маски для лица делятся на несколько типов (в зависимости от типа кожи): питательные для сухой и нормальной, обезжиривающие и поросуживающие для жирной и отбеливающие для пигментной. Все они вне зависимости от типа призваны улучшить кровообращение и напитать кожу. Их готовят непосредственно перед нанесением, наносят на очищенную и распаренную кожу на 15-20 минут, после чего смывают теплой водой.

Необходимо помнить, что тип кожи во время беременности может измениться. Чаще всего, в сторону сухости. То есть жирная кожа стремится к нормальной, а вот сухая нуждается в еще более тщательном уходе (нам же не нужны морщинки?!).

Помимо этого, организм женщины «в положении» становится более чувствителен к аллергенам. Поэтому в процессе ухода за собой вам следует избегать (или применять с осторожностью) таких продуктов, как ягоды и фрукты красного цвета, а также цитрусовых. В любом случае, прежде, чем нанести такую маску на лицо или тело, попробуйте ее на локтевом сгибе.

Перед применением маски, очистите и немного разогрейте кожу. Это можно сделать как специальными средствами, так и элементарным распариванием над тазом с горячей водой. Если позволяет тип кожи, воспользуйтесь скрабом (его также можно приготовить самостоятельно; например, из измельченных виноградных косточек, овсяных хлопьев или зерен кофе). Маски можно наносить как ватным диском или кисточкой, так и просто своими пальцами. Как вам удобнее. Наносите вещества по массажным линиям.

После снятия маски, нанесите на кожу привычный лосьон и крем. Помните, что жирная кожа потому и жирная, что ей не хватает влаги. Так что не пренебрегайте этими процедурами. Кстати, необязательно смывать маску водой. Это можно сделать настоем трав, зеленым чаем, молоком, подсоленной холодной водой. Для лучшего эффекта, крем стоит «вбить» в кожу кончиками пальцев.

Несколько рецептов. Увлажнение

Кожу во время беременности необходимо тщательно увлажнять. Это касается не только лица, но также и кожи живота, груди, ног. Иначе вам гарантированы растяжки, особенно если генетически кожа отличается плохой эластичностью, а у вас есть склонность к отекам. Лучше всего с этими задачами справляются натуральные масла. Идеально использовать оливковое, но, в принципе, подойдет любое растительное.

Итак, вы можете наносить его прямо на распаренную кожу лица и тела после ванны, сопровождая нанесения легким массажем. Уделяйте особое внимание животу, бокам, бедрам и груди. Это излюбленное место появления растяжек.

Можно нанести на кожу (как лица, так и тела) состав из капустного пюре с маслом, протертый на терке огурчик со сметаной или кашицу из одного желтка, чайной ложки масла и чайной ложки экстракта ромашки.

Отбеливающие составы

Неравномерная пигментация кожи во время беременности – частое и довольно распространенное явление. Медики называют это состояние хлоазмой, и считают ее первопричиной повышение уровня гормона меланина. Полностью отбелить кожу специальными средствами в эти девять месяцев невозможно, поскольку они вряд ли безопасны для плода. К тому же после родов эти пятна, скорее всего, пройдут сами по себе.

Однако в эти девять месяцев можно отбеливать кожу самостоятельно. Например, протирая проблемные зоны долькой лимона. Или нанося на кожу маску из протертого огурца со сметаной. Отбеливающим действием также обладает картофельный крахмал. Так что по возможности делайте себе маски из измельченного в пюре сырого картофеля, смешанного с парой капель оливкового масла и ложкой молока.

Маски надо делать регулярно. При этом вам необходимо избегать пребывания под открытым солнцем. Перед выходом на улицу обязательно наносите на кожу крем с максимальным уровнем защиты.

Акне

«Черные точки» - вещь неприятная, но излечимая. Главное, правильно очищать, увлажнять и отбеливать кожу.

Лучший помощник в борьбе с «несовершенствами» – белая или голубая глина, которую можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине. Маски из нее нужно делать каждые три-четыре дня. Это вещество выводит грязь из пор и убивает микробы, которые провоцируют воспаления.

Другое средство, которое отлично справляется в борьбе за чистоту кожи – дрожжи. Смешанные с молоком, отваром мяты или ромашки, они оказывают отличное очищающее средство. Эти маски также нужно делать циклом.

Меры предосторожности

Учтите, что ваша кожа уже не та, что до беременности. Поэтому, если вы склонны к аллергическим реакциям, прежде убедитесь в безопасности маски на нейтральном участке кожи (например, на локте). Если появятся любые неприятные ощущения, не экспериментируйте с лицом. Попробуйте другой состав.

Помните, что беременность – не повод лежать на диване и изо всех сил «вынашивать» ребенка. Будьте собой, оставайтесь прекрасной, восхищайте своей красотой и новым состоянием.

Автор публикации: Елена Максимова

Беременность - это очень важный и достаточно не легкий период в жизни женщины. В организме появляются некоторые изменения, которые затрагивают как состояние здоровья, так и внешность в целом, включая волосы, кожные покровы и ногти. Однако женщины в любое время хотят быть очаровательными и привлекательными. Поэтому необходим постоянный уход, в особенности за кожей.

Проблемы кожи лица, возникающие при беременности

У беременных женщин на коже шейного отдела, лица и зоны декольте появляются пигментные коричневые пятна. Это происходит, потому что организм усиленно вырабатывает пигмент меланина, в связи с чем повышается уровень прогестерона и эстрогена. Основной проблемой этих пятен является то, что вылечить их в период беременности невозможно, так как все осветляющие препараты имеют в составе вредоносные вещества, использование которых запрещено при беременности.

Так же достаточно неприятностей доставляют прыщи и угри, появляющиеся на лице. Это случается по причине активной работы эндокринной системы, когда усиленное выделение большого количества кожного сала способствует закупориванию пор и началу воспалительного процесса. Так же, довольно часто женщины во время беременности сталкиваются с сухостью кожи, которая становится причиной высокой чувствительности и шелушения.

Можно ли беременным делать маски для лица?

Любые косметические препараты сделаны из синтетических материалов, и при нанесении на кожу они могут пагубно повлиять на ребенка. Поэтому стоит присмотреться к народным средствам по уходу за кожей.

Все маски можно поделить на три группы:

1. Маски, которые отбеливают кожу. Они используются для борьбы с пигментацией;
2. Маски, которые помогают сузить поры и обезжирить кожу;
3. Маски, которые увлажняют кожу.

Отбеливающие маски

1. Свежий сок лимона поможет осветлить проблемные участки на вашей коже. Нужно намочить в нем кусочек ваты и протирать лицо пару раз за день. Хоть это и самый простой метод, у него присутствуют свои недостатки. Дело в том, что лимонный сок имеет свойства высушивания, поэтому после его применения необходимо увлажнить кожу любым легким кремом.

2. Натертый огурец со сметаной так же поможет вам избавиться от пигментных пятен. Рекомендуется добавить еще немного лимонного сока - в этом случае сметана более эффективно увлажнит кожу, и сделает ее мягкой и нежной.

3. Так же отбеливающие свойства известны и у картофеля. Нужно натереть его, добавить несколько капель оливкового масла, одну ложку молока, нанести на лицо и оставить на 20 минут. Так же как и после любой маски, в конце процедуры необходимо воспользоваться кремом.

Обезжиривающие маски

Основным ингредиентом большинства масок от угрей и жирности кожи является глина. Она хорошо очищает загрязненные поры, и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Глина может быть белого, голубого и зеленого цветов. .

• Маску из зеленной глины можно использовать для любого типа кожи. Следует разбавить ее в теплой воде, добавить мякоть огурца, после чего распределить на лице и смыть через 15 минут.
• Также допустимо экспериментировать с добавлением различных ингредиентов в разведенную массу: желтка, эфирного масла лимона и сока алоэ.

Маски от угрей и прыщей можно делать и без глины

1. Нам понадобятся дрожжи, настой мяты или отвар календулы. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо, и оставить на 20 минут. Такие маски следует делать в течение нескольких месяцев.
2. Половину стакана длинно-зернистого риса оставить настаиваться в теплой воде с накрытой крышкой на два часа. Сливаем воду, добавляем 100 грамм пюре из белокочанной капусты и распределяем. Для более сильного эффекта маска держится до 15 минут.

Увлажняющие маски

Во время беременности очень важно увлажнять кожу лица. Эффективные увлажняющие маски часто содержат растительные масла. Для этой цели идеально подходит оливковое масло, но если его нет, можно легко найти альтернативу, например подсолнечное или льняное.

1. Для первой маски нам потребуется сделать кашу из белокочанной капусты. Смешиваем ее с оливковым маслом, наносим на лицо густым слоем и оставляем на 20 минут.
2. В растёртый желток добавить по одной чайной ложке растительного масла и экстракта ромашки. Смыть данную маску можно не только водой, но и ромашковым отваром.
3. Травяные сборы также отлично подходят для увлажнения кожи. В аптеке можно приобрести такие травы как: календула, мать-и-мачеха, тысячелистник. В измельченные травы добавляем молотые овсяные хлопья и растительное масло, затем наносим на лицо. Но при использовании трав нужно помнить, что они могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому следует заранее провести тест на чувствительность к данному средству.
4. Так же при беременности можно использовать тыкву и яблоки. Взбиваем вареную тыкву и яблоко в соотношении два к одному и добавляем в эту смесь оливковое масло. Такую маску рекомендуется держать на лице 15 минут.

Правила, о которых следует помнить во время использования масок

Придерживаясь следующих правил, маски для лица обязательно принесут пользу вашей коже:

1. Нужно готовить маски непосредственно перед использованием.
2. Перед нанесением следует очистить и хорошо распарить кожу.
3. Лучше всего подойдёт метод распаривания кожи над горячей водой.
4. Для распределения маски по лицу желательно использовать кисточку или ватный диск. Если нет ничего из перечисленного, то наносить средство можно пальцами.
5. Маски распределяются только по массажным линиям.
6. В конце процедуры следует использовать легкий увлажняющий крем.

Ни для кого не является секретом, что во время беременности в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка, кожа при этом претерпевает массу различных изменений, и поэтому относиться к уходу за ней следует более чем внимательно. Для того чтобы сохранить как можно дольше свою привлекательность и прекрасно выглядеть и через несколько десятков лет, возможно, Вам придется осуществить некоторую частичную замену определенных косметических средств из того привычного для Вас набора косметики. Однако иногда средства ухода за собой приходится менять практически полностью.

Во время беременности женский организм производит большее количество эстрогенов, что, конечно же, способствует некоторой сухости кожи. Именно поэтому если Ваша кожа была всегда жирная или же проблемная от природы, то Вам возможно даже повезло, потому что теперь ее состояние вероятнее всего придет в абсолютную норму, и Вы очень быстро сможете забыть и об угрях и о том не приятном жирном блеске.

А вот если Ваша кожа в привычной жизни, по своему типу относилась к сухой, то, к сожалению, сейчас ей придется сложно, и ухаживать за ней нужно будет еще более интенсивно и тщательно, чем ранее. Навсегда забывайте о лосьонах содержащих спирт. Теперь для постоянного ежедневного ухода лучше всего будет использовать увлажняющие крема, а так же время от времени стараться выделять время на некоторые питательные маски.

Может получиться так, что при беременности у вас даже появятся прыщи. Это будет означать, что гормональная перестройка затронула и работу сальных желез, простимулировав их активную работу. В таких случаях бороться с прыщами можно и даже нужно при помощи как можно более мягких очищающих средств, которые не содержат мыла или спирта. В течение всего дня проблемную кожу будет очень полезно вытирать влажными антибактериальными салфетками. Однако запомните, ни в коем случае не стоит даже думать о возможности использования кремов спасающих от подростковых угрей, для беременной женщины они попросту небезопасны. Вы можете проконсультироваться по этому поводу с Вашим доктором. И только в том случае если врач сочтет нужным и возможным, то он сможет прописать Вам дополнительно какие-либо полезные добавки, к примеру, комплекс витаминов группы В.

Обязательно и повнимательнее читайте все аннотации к новой косметике, которую Вы решили приобрести. Обращайте свое внимание, на то есть ли на этикетке такая пометка, как гипоаллергенный.

Еще один важный момент, если Вы чувствуете, что у Вас в доме чрезмерно сухой воздух, обязательно старайтесь увлажнить его, чтобы Ваша кожа имела возможность свободно дышать. А сделать это вполне возможно при помощи регулярной влажной уборки, и очень неплохо было бы воспользоваться распылителями воды или профессиональными увлажнителями воздуха.

Полезные косметические процедуры

Те женщины, которые утверждают, что нельзя осуществлять косметические процедуры при беременности, живут явно устаревшими представлениями о жизни и беременности. Некоторые типы ухода за кожей Вам не только не повредят, но и будут более чем полезны.

Во время беременности некоторые ограничения рекомендованы лишь для серьезных химических чисток лица. А вот регулярно чистить кожу лица при помощи легкого пилинга, натуральных масок и скрабов, при этом активно дополняя эффект от их использования массажем и масками, не только можно но и нужно. Конечно же, будет значительно лучше, если Вы станете пользоваться не химическими, а именно натуральными средствами специально для чувствительной кожи.

Старайтесь пользоваться регулярно легким натуральным скрабом для лица, так например, приготовленным вручную скрабом из мелкомолотого или же из уже использованной кофейной гущи. Приблизительно такой же очень легкий эффект дает чистка лица при помощи маски из сырой овсяной крупы. Если Вы будете регулярно осуществлять легкое поверхностное отшелушивание, которое лучше проводить один раз в неделю или в две недели, что зависит от типа кожи, то это поможет Вам сохранить надолго красивый здоровый цвет лица на протяжении всего времени беременности и после родов.

• Сметанная маска. Нужно смешать сто грамм сметаны добавить к ним один яичный белок, сильно измельченную кожуру одного лимона, и заправить все это одной чайной ложкой растительного масла, все еще раз тщательно перемешать. Нанести маску на лицо кисточкой или пластиковым шпателем. Оставить ее на лице до того как смесь полностью высохнет. Затем нужно все смыть теплым отваром петрушки.
• Маска для жирной проблемной кожи. Для такой кожи будет очень полезна маска из обычного йогурта. Йогурт содержится в себе молочную кислоту, которая будет прекрасно подсушивать жирную и проблемную кожу, кроме того она способна будет сужать поры на лице. Такую питательную маску из йогурта Вы можете позволить себе делать ежедневно.
• Маски с мятой. Такие маски также прекрасно подходят для ухода за проблемной и жирной кожей. Нужно развести концентрат мяты с водой, после чего его нужно будет наносить на лицо кисточкой или ватным тампоном. Сама мята или же мятный чай прекрасно сузят поры на лице, а Ваша кожа при этом станет светлее и даже несколько прозрачнее. Однако нужно запомнить, что наносить мятные растворы не следует сразу на сухую кожу, это может высушивать ее еще больше, перед нанесением маски просто сполосните лицо и не вытирайте его.
• Маска из сока арбуза. Такая маска улучшит кровообращение и несколько освежит кожу. Косметологи заметили, что оказывается, у арбуза уровень кислотности рН совпадает или вернее сказать соответствует уровню рН кожи человека. Кроме того сок арбуза используют в качестве прекрасного тонизирующего средства. Помимо содержания витаминов А и С, в арбузе находится еще множество прочих, но не менее необходимых минералов, микроэлементов и витаминов. На чисто вымытое лицо нанесите кашицу из арбуза и оставьте так примерно на двадцать минут, после чего смойте все теплой водой.
• Маски из мягкого черного хлеба. Она будет хорошо очищать и не станет пересушивать кожу, кроме того у нее есть еще одно важное преимущество она очень просто делается. Сначала раскрошите кусочек черного хлеба и залейте его теплой водой, разомните его до получения кашицы. Затем наносите маску на лицо и, когда маска станет подсыхать, идите смывать ее теплой водой.
• Маска с яйцом. Ее лучше применять для того чтобы отбелить пигментные пятна. Белок для начала нужно взбить затем, добавить к нему пару капель , после чего смесь можно будет нанести прямо на те, места, где появились пигментные пятна. По окончании двадцати минут подсохшую маску нужно будет смыть теплой водой.
• Маски с яичным желтком. Именно желток богатый лецитинами, необыкновенно полезен для того чтобы ухаживать за сухой кожей лица. Если Ваша кожа является смешанной или же сухой для Вас будет идеальной смесь яичного желтка с одной столовой ложкой приемлемого для Вас растительного масла. Чтобы маска была еще и питательной нужно сделать небольшую добавку, а именно положить в смесь еще и чайную ложечку меда. Эту маску, как и многие другие, нужно наносить на кожу на двадцать минут, затем ее нужно смыть прохладной или немного теплой водой.

Большая часть косметических средств, которыми Вы привыкли пользоваться до беременности, вполне смогут подойти Вам и сейчас. Однако беременной женщине все же лучше отказаться именно от тех средств, из-за которых способны забиваться поры, а это, как правило, пудра и плотные тональные крема. Кроме того следует учитывать, тот факт что все правильные виды косметики обязаны иметь определенное гигиеническое заключение, такое заключение как правило требуют от всех поставщиков все серьезные, солидные магазины. В таком гигиеническом заключении чаще всего указывают, что те компоненты, которые входят в состав, именно этого косметического средства не будут оказывать системного негативного воздействия на человеческий организм.

Но все-таки не стоит злоупотреблять косметикой. Постарайтесь определить для себя тот самый минимум косметических средств, который позволит Вам прекрасно выглядеть и чувствовать себя красивой и ухоженной. Главное, в любом деле чувство меры. Ведь согласитесь, фраза одного из модных и знаменитых стилистов сейчас как никогда актуальна, он говорил: «Когда женщина не расчесала волосы, уже нет ни какого смысла активно красить глаза».

Благодаря гормональным перестройкам, происходящим в организме беременной женщины и в частности из-за большого количества вырабатываемых эстрогенов достаточно часто, волосы будущих мамочек могут становиться более густыми, они даже могут лучше и быстрее расти. Иногда волосы становятся более блестящими и приобретают красивый бархатный оттенок. Однако так происходит не у всех беременных, иногда ситуация может быть совершенно обратной.

Если говорить о покраске волос, о химической завивке, мелировании и других радикальных экспериментов с волосами, то в современных условиях препараты которые для этого используются, могут быть далеко небезопасны для будущего ребенка. Хотя многие мастера в салонах красоты утверждают о безвредности всех подобных процедур. Перед тем как решиться на какие-то глобальные изменения внешности, обратитесь за консультацией к доктору, ведущему Вашу беременность, а так же к профессиональному парикмахеру. Запомните, что из-за гормональных сдвигов в организме происходит и некоторое изменение структуры волос, и в результате окрашивания их может случиться так что эффект от покраски окажется совершенно непредвиденным. Так может происходить даже в тех случаях, когда Вы используете тот же цвет и ту же марку краски, которой пользовались задолго до беременности. Такой не слишком приятный факт сможет подтвердить Вам любой парикмахер.

А вот для мытья волос во время беременности нужно постараться использовать только качественные шампуни, и для ухода за волосами, только те средства, которые созданы на основе из натуральных и природных компонентов. Кроме того, очень многие средства ухода за волосами не сложно будет приготовить в домашних условиях.

• Такое полезное оливковое масло. Оно прекрасно подойдет для ухода за сухими и ломкими волосами. Использовать его можно так: примерно за час до того как соберетесь вымыть голову нанесите немного оливкового масла на волосы, затем оберните голову полиэтиленовой пленкой, а сверху приверните чем-то теплым, скажем большим махровым полотенцем. Получится эффект некоего компресса. Очень полезно к оливковому маслу добавить столовую ложку меда и отделенный от белка растертый яичный желток. Маску нужно подержать на волосах около часа затем снимайте полотенце и вымывайте голову, так как Вы это привыкли делать.
• Прекрасно для ухода за волосами подходит мед . Его хорошо использовать, чтобы придать волосам больший блеска и некоторую бархатистость, мед, прежде всего, нужен для питания кожи головы. Как его использовать: поставьте разогревать на водяную баню две столовые ложки меда, затем добавьте одну чайную ложечку касторового масла, будет не плохо, если в смесь Вы добавите пару капель лавандового масла, все ингредиенты тщательно размешайте. Кисточкой, тампоном или же просто кончиками пальцев наносите получившуюся смесь на волосы, при этом осуществляйте легкий массаж головы. После того как пройдут пятнадцать минут голову можно вымыть обычным способом.
• Уход с помощью пива . Пиво такой продукт, который в особенности полезен для тонких и ослабленных волос. Пиво, которое простояло несколько часов обязательно в открытой посуде способно придать тонким слабым волосам значительный объем. Пиво, как правило, наносят на волосы сразу же после мытья и затем просто высушивают голову.
• Такие полезные листья салата . Они необыкновенно богаты различными минералами. Все те ценные минералы, которые находятся в салате, а это и фосфор, и сера, и соединения кремния и много других способны благоприятно воздействовать на рост волос. Чтобы приготовить такую маску сначала измельчите листья салата, при этом добавляя немного воды и совсем небольшое количество морковного сока либо же сок болгарского перца. Такую получившуюся кашицу нужно нанести на чистые волосы, затем минут через пять можно будет смыть все это теплой водой.
• Питательная маска для слабых и истощенных волос: используйте одну чайную ложку травы подорожника, такое же количество травы крапивы и цветов аптечной ромашки, и столько же раскрошенного мякиша ржаного хлеба. Залейте стаканом кипятка одну столовую ложку получившейся травяной смеси, и оставьте настояться приблизительно на два часа. После чего настой нужно процедить и добавить в него уже размягченный и отделенный от корочек ржаной хлеб. У Вас получится приятного запаха кашица. Ее можно наносить на волосы, после чего нужно будет надеть утеплительную шапочку или же попросту обернуть голову куском целлофана, и затем накрывают все теплым махровым полотенцем. Создастся парниковый эффект. Действовать маска должна около одного часа. После чего ее нужно будет смыть чистой теплой водой.

Уход за ногтями во время беременности

В организме у беременной женщины происходит некоторая нехватка кальция, что может приводить к тому, что ее ногти могут стать хрупкими и даже ломкими и, конечно же, будут нуждаться в особенном уходе.

Во-первых, самое необходимое, что нужно будет сделать будущей мамочке, это увеличить свой ежедневный рацион теми продуктами, которые содержат в большом количестве кальций. Второе, очень важно заняться непосредственно уходом за Вашими ногтями. Будет очень полезен в таком случае легкий, но регулярный массаж рук с использованием лечебных масел или крема для укрепления ногтей. Вполне можно побаловать свои руки и парафиновыми или озокеритовыми ванночками, после этого руки они будут мягче, станут гладкими, а ногти значительно укрепятся. Также замечательно подходит именно для ломких ногтей ванночка из морской соли.

Готовят ее так: столовую ложку морской соли растворяют в стакане с теплой водой, затем туда опускают ногти приблизительно на двадцать минут. Такие процедуры можно проводить через день, целые две, а то и три недели.

Правильный уход за руками

При беременности кожа рук, так же как и весь организм, вообще, становится более чувствительной негативным внешним воздействиям, иногда может появляться склонность к раздражениям и излишней сухости. Поэтому просто жизненно необходимо регулярно использовать увлажняющие и питательные крема специально для рук. Особенно хорошо подойдут крема, содержащие в себе экстракты таких натуральных компонентов как экстракты ромашки и календулы.

Беременность это как раз то время когда как никогда необходимо больше уделять внимание всей своей коже. Будет не плохо, если Вы возьмете себе за правило один или же два раза в неделю, однако чаще не нужно, проводить при помощи скрабов приятную процедуру отшелушивания отмерших клеток эпидермиса.

Если же Вам хотелось бы заняться процедурами для профилактики растяжек на теле, то особое внимание Вам нужно будет уделить самым слабым зонам женского тела, конечно же, это живот, бедра и грудь. Скраб нужно наносить на влажную кожу и затем, массируя ее круговыми движениями, несколько минут стараться, как бы счистить верхний слой эпидермиса, после чего нужно тщательно смыть все прохладной водой.

Таким простым способом Вы сможете ускорить клеточное обновление, а так же существенно повысите сопротивляемость тканей, сможете предупредить дряблость кожи на бедрах и ягодицах. Такие процедуры помогают насытить Вашу кожу многими полезными так ей необходимыми микроэлементами, такими как натрий, йод, магний, и железо. В качестве полезного дополнения можно воспользоваться укрепляющим кремом, который будет богат витаминами и желательно натуральными маслами. Начинайте втирать его мягкими круговыми движениями, нанося на кожу живота и бедер.

Вполне допустимо использование скрабов собственного приготовления, для этого возьмите соль и смешайте ее с оливковым маслом вот ваш скраб и готов. Заменить соль можно обычной кукурузной крупой или мелко смолотым кофе. Такие скрабы прекрасно очищают и питают кожу, однако после любого скраба может потребоваться крем.

Одновременно с использование скраба можно делать легкий щипковый массаж, что поможет Вам сохранять эластичность кожи, а это означает, что возможно Вы сможете избежать появления растяжек. Массаж делается так: слегка захватите кожу кончиками пальцев, затем оттягивайте совсем понемногу вверх, до тех пор, пока на коже не станет появляться легкая краснота. Точно так же можно массировать и бедра, хотя для бедер вполне допустима и большая амплитуда массажных движений.

Иногда у беременной женщины кожа может очень сильно зудеть. Чаще всего так бывает, когда плод растет слишком быстро, при этом живот слишком быстро увеличивается и излишне растягивает кожу. Старайтесь как можно чаще увлажнять кожу, что легко поможет Вам снять все подобные неприятные ощущения. Кроме всего старайтесь пользоваться только самыми качественными дезодорантами.

Ухаживаем за грудью во время беременности

При беременности женская грудь заметно увеличивается в размерах. Уже на самых ранних сроках беременности буквально через неделю после ее наступления некоторые женщины будут вынуждены поменять бюстгальтер на один иногда и два размера больше чем носили до этого. Кроме размера, Вам, вероятно, придется сменить и модель бюстгальтера. Старайтесь выбирать более закрытые и прочные модели бюстгальтеров, желательно без косточек, и по возможности на широких бретельках, конечно же, с регулируемой застежкой и обязательно эластичной спинкой, что поможет прекрасно поддерживать грудь.

Для того чтобы сохранить упругость кожи на груди, старайтесь ежедневно массировать грудь стоя под струей прохладного душа. Ваши движения должны быть круговыми и желательно, чтобы направленность такого массажа была сверху вниз ближе к середине груди. Если вдруг из сосков появятся мутноватые выделения, которое называют молозивом, будет лучше обмывать грудь чуть более тщательно и желательно почаще смазывать кожу груди специальными смягчающими средствами для предотвращения таких болезненных трещин сосков.

После каждого принятия душа старайтесь помассировать грудь, после чего растереть ее жестким полотенцем, не слишком затрагивая область сосков. Ореолы сосков и сами соски не стоит мыть с мылом. Просто ополаскивайте их прохладной водой, а затем мягко промокайте полотенцем.

Уход за животом

Кожа на животе так же нуждается в определенном уходе. И хотя живот станет увеличиваться в размерах значительно позже, чем это произойдет с грудью, для профилактики желательно позаботиться о сохранении эластичности и упругости кожи на животе с самых ранних сроков беременности. Растяжки, которые возможно появятся на животе, будут тревожить женщин даже более чем растяжки, появляющиеся на бедрах. Многие специалисты утверждают, что эластичность кожи является наследственным фактором.

И именно генетическая предрасположенность в этом вопросе может сыграть решающую роль. Именно от генов будет зависеть, насколько Ваша кожа потеряет эластичность и приобретет склонность к растяжкам в период беременности. Но, не смотря на это, все-таки стоит попытаться преодолеть генетический фактор и наследственную предрасположенность к растяжкам, используя при этом специализированную косметику для беременных и, конечно же, профессиональный массаж.

Уход за ногами беременной

Достаточно тяжело при беременности приходится женским ногам, в особенности со второй половины ее. Женщина вынуждена носить не только собственный вес, к нему с каждым днем активно добавляется вес так быстро растущего малыша. Из-за такой интенсивной нагрузки могут возникать и другие проблемы. К примеру, варикозное расширение вен, ночные частые судороги, болезненная отечность в ногах.

Для того чтобы с максимальной вероятностью снизить риск возникновения таких неприятных последствий старайтесь чтобы Ваша обувь была достаточно мягкой, обязательно с устойчивым каблуком, и конечно же на нескользящей подошве. Именно такая обувь сможет оказать Вам реальную поддержку в самом прямом и переносном смысле. С такой обувью будет уменьшаться нагрузка на спину, будет активизироваться мускулатура голеней, что в свою очередь сможет уберечь Вас от болей в ногах и развития такого заболевания как варикозное расширение вен.
И конечно уход за Вашими ногами не может быть ограничен только лишь выбором хорошей и правильной обуви.

За ногами, как и за всем телом, необходимо правильно ухаживать. Таким замечательным уходом могут быть не слишком тяжелые физические нагрузки и упражнения, при которых будет существенно сниматься отечность, которые смогут поддерживать Ваши мышцы в тонусе. Прекрасный эффект могут дать и специальные утягивающие колготки, так же прекрасно подойдут ванны с настоями расслабляющих трав, массажи, которые помогут избавиться от судорог. А вот наиболее яркого эффекта можно добиться сочетая все способы ухода.

Будет лучше как можно раньше начать использовать специальные колготки. Они значительно более удобны, нежели обычные, поскольку они пошиты таким образом, что не станут сдавливать живот и талию. Надевают такие колготки, обычно лежа, так удобнее. Приобрести их не сложно, они продаются в любой аптеке, там же Вам помогут подобрать подходящий именно Вам размер.

Не стоит забывать про такие важные и полезные методы как закаливание и разминка ног. Зимой можно побольше ходить босиком по дому, а в летнее время и того лучше, ходите босиком по траве, песку и ли мелкому гравию, конечно очень аккуратно. Существует еще один не менее приятный способ ухаживать за собственными ногами, их можно протирать кусочками льда, лед при этом лучше приготовить из настоя травы тысячелистника, шалфея, или арники. Такая процедура одновременно уменьшит отечность и снизит чувства усталости и тяжести в ногах.

Не забывайте об известном упражнении, которое поможет снять напряжение в мышцах на внутренней части бедер, которое сможет улучшить кровообращение в венах, упражнение это совсем просто - вертикальное поднятие ног кверху под прямым углом опирая при этом ноги на стену.

Находясь в таком положении, старайтесь проследить, чтобы ягодицы были плотно прижаты к стене, а Ваша спина плотно прикасалась к поверхности коврика на полу или же кровати, в общем, к месту на котором Вы лежите. Именно фиксация такого положения будет считаться правильной. Делать такое упражнение желательно каждый день по несколько минут, будет лучше, если Вы выделите для него вечернее время, когда ноги уже станут тяжелыми от накопившейся за целый день утомленности. При выполнении этого упражнения на сроке позднее тридцать четвертой недели, Вам необходимо быть очень осторожной, это тот период, когда значительно может вырасти риск попадания воздуха непосредственно во влагалище, что в свою очередь не слишком благотворно влияет на микрофлору. Особенно это актуально для тех женщин, у кого промежность не слишком тренирована или же попросту ослаблена предыдущими родами.

Если у Вас появятся судороги, будет нужно сделать массаж ног, причем совершенно не важно будете вы это делать самостоятельно или же Вам поможет Ваш партнер. Массаж необходимо делать сильными движениями продвигаясь вдоль всей ноги начиная от стоп и перемещая усилие к колену, а затем и немного выше. Во время домашнего отдыха старайтесь пристраивать ноги на некоторое возвышение.

Дома, и на работе постарайтесь как можно чаще давать Вашим ногам отдыхать. Особенно в том случае, когда Ваша работа связана со статической нагрузкой, к примеру, Вы подолгу должны сидеть в одной позе, за одним и тем же столом, или же стоять за прилавком и не отходить надолго.

Попробуйте воспользоваться не сложными правилами, и это поможет Вам почувствовать себя лучше:

• Если Ваша работа связана с продолжительным стоянием, постарайтесь договориться с руководством о сокращении времени рабочего дня или же постарайтесь найти возможность иногда присаживаться или даже немного полежать.
• Найдите возможность как можно чаще делать потягивания, однако не забывайте это упражнение подойдет только до срока в тридцать четыре недели.
• При первой же возможности старайтесь снять обувь, тогда Ваши ноги смогут свободно дышать, хотя бы некоторое время. Вытягивайте ноги вперед, несколько потяните носочки, далее согните и разогните стопы. Повторять такие упражнения нужно по четыре или даже пять раз за рабочее время. Это сразу же улучшит кровообращение в Ваших ногах, и конечно даст Вам возможность ощутить некоторую легкость, пусть даже на короткое время.
• Не следует сидеть в позе, скрещивая нога на ногу такое положение, как правило, нарушает физиологически правильное кровообращение.